发布时间：2020-12-25 来源：云顶国际官网登录入口49195
许多营养学家特别强调豆浆的道家发挥作用。例如，异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖提高肠道菌群等。但另一方面，国外有研究报告称，低剂量异黄酮不仅不能预防乳腺癌，还可能刺激癌细胞的生长。因此，有乳腺癌危险因素的妇女不得摄取大量异黄酮或多年大量豆浆。
此外，大豆中的蛋白质可以阻碍人体对铁元素的吸收。如果大豆或大豆产品吃得太多，大豆蛋白质可以抑制长期铁吸收的90%，人们经常会有不同程度的疲劳、失眠等缺铁性贫血症状。因此，我们既不能神化豆浆，也不能说颜色的变化，但是多年过度摄取不会经常出现不恰当的现象，一般人长时间喝少量豆浆是有问题的。成人每天可饮用1~2次，每次饮用250~350毫升，儿童每次饮用200~230毫升。
总的来说，豆浆是人类的好朋友，但不要强调某种食物的类似效果，不要尽量多样化和平衡食物。
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