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云顶国际登录网址_保持活力四射女人保健六部曲

发布时间：2020-12-25 来源：云顶国际78818

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1.走路时注意挺胸，注意挺胸回头，对保持体型非常有效。平时走路的话，可以消耗两倍以上的热量。

2.饭后运动15分钟，每顿饭吃完后离开餐桌，洗盘子，做其他家务，坚决饭后运动15分钟。3.保持悲观的心情，经常笑，笑对强化免疫系统有奇效，消耗热量，调节心情。即使完全没有期待，也要相信你可以改变现在的恶劣状况，向好的方向发展。4.每天沿楼梯上下200梯，每天沿楼梯上下200梯左右，使精神焕发。

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5.不要长时间坐在电视旁边做非常简单的运动。工作中，利用倒水、倒咖啡的时间活动去找同事的时候，必须特意回顾。6.经常参与社交活动，善于交际的人比冷漠的人生病的概率少一半。女性必须和周围的朋友恋爱，尽量扩大自己的交际范围。

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